Les récitals de fin de semestre sont à nos portes et avec les préparatifs viennent les nerfs. Rencontrez le pianiste Siqian Li qui a des conseils opportuns pour les étudiants et les enseignants pour les aider à travailler sur les nerfs et à réaliser leurs meilleures performances. Merci Siqian.
De solides compétences et de la pratique sont les clés de la confiance.
Que vous soyez un pianiste débutant ou avancé, pratiquer solidement et maîtriser chaque détail de la musique que vous interprétez sont toujours les clés pour développer votre confiance sur scène, surtout sous une pression énorme. Avant de chercher une autre méthode pour soulager la nervosité et l’anxiété, pratiquez aussi minutieusement que possible et jouez autant que possible pour votre famille et vos amis, imaginez que vous jouez dans une situation formelle. Si vous vous assurez que vous êtes prêt à 120% et que vous pouvez jouer dans n’importe quelle situation, alors vous serez certainement en mesure de faire face à la pression sur scène. Sur la base de mon expérience de plus de 20 ans de performance, parcourir les pièces pour les autres et enregistrer vous-même améliorerait considérablement la confiance dans les concerts, les examens et les compétitions.
Trouvez la véritable raison qui vous rend nerveux.
Tout le monde a des personnalités et des expériences différentes, et les raisons qui causent la nervosité et l’anxiété de performance varient. Certaines personnes sont nerveuses à cause de la peur psychologique (telle que la peur de faire des erreurs, la peur de se produire devant un public, etc.) ; certains sont nerveux pour des raisons physiques (par exemple les mains moites, ce qui est vraiment difficile pour les pianistes) ; il y en a aussi qui ne se sentent pas en confiance simplement parce qu’ils sont mal préparés. Ce n’est qu’en analysant vos véritables sentiments intérieurs à travers chaque performance et en trouvant la racine que vous pourrez trouver un moyen efficace de gérer l’anxiété de la performance. Normalement, je trouve que les enfants gèrent la pression beaucoup plus facilement que les adultes, car ils s’inquiètent beaucoup moins et sont beaucoup plus intrépides ! Pourtant, si jamais les jeunes débutants se sentent nerveux à l’idée de se produire en public, les encouragements et le soutien de leurs parents et amis proches seraient la clé.
Essayez d’éviter la mentalité d’être parfait.
Du point de vue psychologique, la plupart des angoisses de scène sont causées par la mentalité d’être parfait. Ce que nous devons comprendre, c’est qu’aucune performance n’est absolument parfaite. Les musiciens ne peuvent pas être remplacés par l’intelligence artificielle, car nous sommes des êtres humains, nous avons des émotions et nous faisons des erreurs. Chaque performance a sa propre voix et sa propre signification, être parfait signifierait similitude. Essayez de vous rapprocher le plus possible de la « perfection » pendant la pratique, mais évitez de la poursuivre pendant la représentation. L’interprète suramplifie souvent les effets de ces erreurs que l’auditeur peut ne pas remarquer du tout, alors je vous suggère de ne pas vous concentrer sur les erreurs que vous avez commises sur scène ou d’avoir peur de faire des erreurs, simplement d’apprécier la musique et suivez le courant, vous vous sentirez beaucoup moins nerveux, et c’est à ce moment-là que la magie se produira dans votre performance.
Distrayez-vous de la pression avec des activités relaxantes et amusantes avant l’étape.
Au cours de mes années d’expérience dans les compétitions internationales, j’ai vu différentes façons dont les pianistes soulagent leur anxiété avant de monter sur scène, comme jouer à des jeux, écouter des chansons pop ou manger des aliments spécifiques, mais il y en a aussi assez inattendus, par exemple faire le poirier ! Pour ma part, j’ai simplement besoin de suffisamment de sommeil, car un esprit frais me fait me détendre. En général, arrêtez d’amplifier constamment l’humeur anxieuse et trouvez votre propre façon de vous en éloigner. Ne trouvez-vous pas certaines des activités ci-dessus très amusantes ?
N’oubliez pas que c’est VOTRE scène et que c’est vous qui décidez !
Les musiciens n’auraient jamais l’impression d’avoir suffisamment pratiqué. Cependant, lorsque vous êtes sur scène, dites-vous toujours que vous avez travaillé dur, qu’un niveau normal de nervosité est acceptable et que vous êtes le patron maintenant. La confiance en soi est la meilleure arme pour lutter contre la pression et l’anxiété – Comment établir la confiance ? Veuillez vous référer au conseil 1. Enfin, chaque représentation est une occasion précieuse de grandir, de partager l’amour et la musique. En tant qu’interprète, il faut toujours apprécier les opportunités de partager de la musique et croire que le public se connectera toujours et appréciera une performance authentique et sincère.
Siqian Li donnera ensuite un récital en duo avec la violoniste Laure Chan à St James’s Church Sussex Gardens à 19h30 le 15 juillet 2022. En savoir plus ici.